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¿Qué es Pilates?
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su gran conocimiento de las distintas especialidades, como gimnasia, traumatología o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El Pilates se basa en el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.
Principios básicos del Método Pilates:
- Centralización y Concentración
- Control y Precisión
- Fluidez y Respiración
- Alineamiento
Promesa Pilates:
- En 10 sesiones notarás la diferencia - En 20 sesiones verás la diferencia - En 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo.