Qué es Pilates

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El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su gran conocimiento de las distintas especialidades, como gimnasia, traumatología o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El Pilates se basa en el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.

Principios básicos del Método Pilates:

- Alineamiento - Centralización - Concentración - Control - Precisión - Fluidez - Respiración

Promesa Pilates:

- En 10 sesiones notarás la diferencia - En 20 sesiones verás la diferencia - En 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo

Aunque hoy en día existen muchos tipos de disciplinas englobadas bajo el término pilates, todas ellas se pueden agrupar en dos grupos fundamentales. Las del primero se realizan con la ayuda de máquinas especialmente diseñadas y las del segundo se practican en el suelo, sobre una colchoneta, aunque pueden incorporar diversos aparatos. No obstante, obviamente los principios que rigen ambos son idénticos y la realización de muchos de los ejercicios es muy similar. Te esperamos en Studio de Yoga y Pilates Lucía. Infórmate sin compromiso.